TESTIRAJTE SE: Evo koliko ste zapravo emocionalno inteligentni

Emotvna inteligencija objašnjenje je zašto ljudi koji imaju niži IQ, za čak 70 posto mogu nadmašiti ljude s visokim kvocjentom inteligencije, u izvođenju određenih zadataka.

1042325968_98a42350f0_z

Nakon desetljeća istraživanja, zaključeno je kako je upravo emotivna inteligencija ključna u razlikovanju vrhunskih performera, u odnosu na prosječne ljude. U čak 90 slučajeva, kada su u pitanju izvođači (glumci, spotraši, tv voditelji..), riječ je o ljudima koji imaju vrlo visoki stupanj inteligencije.

Emotivnu je inteligenciju doista teško izmjeriti, ali postoje pokazatelji da ju posjedujete. Oko milijun ljudi ispitano je u istraživanju tvrtke TeleSmart i ovih 18 odlika zajedničke su svim emotivno inteligentnim ljudima. Jeste li i vi među njima, saznajte čitajući dalje.

1. Imaju robustan (snažan, čvrst) i emotivan riječnik

Svi ljudi iskuse emociju, ali samo pojedini ih prepoznaju, u trenutku kada se pojave. Samo 36 posto ljudi ima tu osobinu, što je problematično jer neispravno interpretiranje emocija često vodi do iracionalnih i kontraproduktivnih postupaka.

Ljudi sa visokim kvocjentom emotivne inteligencije savladaju svoje osjećaje te koriste svoj bogati riječnik kako bi ih točno opisali. Dok će pojedine osobe reći kako se osjećaju loše, oni emotivno inteligentniji detaljno će opisati taj osjećaj, primjerice, nervozan sam, tjeskoban, tužan, uplašen, zabrinut i slično.

2. Različiti ljudi pobuđuju im znatiželju

Bez obzira jeste li introvert ili ekstrovert, emotivno inteligentni ljudi zainteresirani su za druge oko sebe. Ta je znatiželja proizvod empatije. Poticati empatiju znači postajati emotivno inteligentniji.

3. Prihvaćate promjene

Emotivno inteligentni ljudi su fleksibilni i stalno se prilagođavaju situaciji. Oni znaju kako je strah od promjena paralizirajući faktor za njihovo daljnje napredovanje u životu. Oni iščekuju prvu promjenu što čuči odmah iza ugla i spremno ju dočekuju, s pomno razrađenim planom akcije.

4. Dobro znaju svoje prednosti i mane

Emotivno inteligentni ljudi ne samo da dobro razumiju emocije, već su svjesni svih svojih mana i prednosti. Također, jako dobro znaju tko ili što na njih pozitivno ili negativno utječe, bez obzira radi li se o ljudima ili situacijama. Oni znaju upravljati svojim sposobnostima i spriječiti da ih vlastite mane onemogućuju da postignu svoje ciljeve.

5. Dobro procijenjuju ljude

Veliki se dio emotivne inteligencije odnosi na čitanje drugih ljudi, dobrog razumijevanja toga tko su i kroz što prolaze. Drugi ljudi njima su pročitana knjiga. Znaju što ih motivira, pročitaju ih u roku dok kažeš keks. Nema te laži koju ne prepoznaju.

6. Ne možete ih uvrijediti

Emotivno inteligentni ljudi jako dobro znaju tko su i što su i nije ih lako uvrijediti. To su samouvjereni i ljudi otvorenog uma.

7. Znaju reći ne

Istraživanja provedena na kalifornijskom sveučilištu pokazala su da osobe koje teže kažu ne, lakše se izlažu stresu, sagorijevanju i depresiji. Reći odlučno ne mnogima predstavlja izazov, ali to je moćna riječ i ne bi se trebalo suzdržavati od njezine uporabe. Emotivno inteligentne osobe direktno kažu kada nešto ne žele i ne skrivaju se iza izmišljenih opravdanja.

8. Za njih vrijedi pravilo: što je bilo, bilo je, idemo dalje

Emotivno inteligentni ljudi distanciraju se od svojih pogrešaka, ali ih nikada ne zaboravljaju. Držeći distancu od učinjenih pogrešaka daju sebi priliku da krenu dalje i naprave potrebne prilagodbe kako bi, ipak, postigli svoje ciljeve. Potrebna je posebna vještina za to hodanje po tankom ledu satkanom od žaljenja za učinjenim i pukog prisjećanja. Dvojenje zbog učinjenih pogrešaka osobu čini nesigurnom i neodlučnom. Potpuno negiranje pogrešaka osigurava da će iste biti ponovljene. Ključ u postizanju ravnoteže leži u sposobnosti da pogreške pretvarate u naputke za poboljšanje. To stvara sposobnost da se, svaki puta kada padnete, vrlo brzo ponovno i podignete.

9. Dajete, ali ne očekujete ništa zauzvrat

Kada vam netko spontano pokloni nešto i ne očekuje ništa od vas zauzvrat, to ostavlja snažan dojam. Primjerice, razgovarate s osobom o nekoj knjizi i nakon mjesec dana se pojavite s tom knjigom u ruci, takva gesta neće proći neopaženo. Emotivno inteligentni ljudi stvaraju snažna prijateljstva jer brinu za druge ljude.

10. Niste zlopamtilo

Negativne emocije, jer ne možete pustiti nešto što vas je povrijedilo, samo je reakcija na pretrpljeni stres. Samim prisjećanjem na taj negativan događaj šalje tijelo u bježi ili bori se status, mehanizam koji nam je svima prirodan i koji se aktivira kada smo u situaciji kada se moramo ili boriti za nešto u što vjerujemo ili bježati, kao bismo sačuvali živu glavu. Kada je prijetnja stvarna, onda je to mehanizam koji nam spašava kožu, ali kada je aktiviranje mehanizma rezultat prisjećanja stresnog događaja, onda time samo slabimo svoje tijelo i duh. Istraživanja Sveučilišta Emory pokazala su kako prolongiranje stresa podiže razinu šećera u krvi i povećava rizik od srčanog udara. Pustite razmirice, jer što ih više pamtite, to više štetite samo sebi.

11. Neutraliziraju otrovne osobe

Imati posla s teškim ljudima iscrpljujuće je i frustrirajuće za većinu. Međutim, emotivno inteligentni ljudi u razgovoru sa teškim osobama kontroliraju vlastite emocije, a samim time i teškog sugovornika. Kada su prisiljeni suočiti se sa otrovnim osobama, čine to racionalno. Ne dozvoljavaju da ljutnja ili frustracija dodatno oteža situaciju. Razmatraju poziciju u kojoj je teška osoba i nastoje naći kompromisno riješenje. Čak i kada stvari izmaknu kontroli, emotivno inteligentne osobe sposobne su probaviti otrovne osobe i izbjeći da ih takvi povuku na dno.

12. Ne teže savršenstvu

Emotivno inteligentne osobe savršenstvo ne postavljaju za svoj cilj, jer znaju kako tako nešto u stvarnosti ne postoji. Ljudi su grešni, a kada si netko postavi da mora biti savršen, čitav život provede kritizirajući samoga sebe, jer nije dovoljno dobar u onome što čini.

13. Zadovoljni su s onim što imaju

Provesti neko vrijeme razmišljajući kako ste u životu, zapravo, blagoslovljeni, nije puko fantaziranje, već pomaže u snižavanju kortizola, hormona stresa. Na Sveučilištu u Kaliforniji provedeno je istraživanje kojim je dokazano kako prakticiranje zahvalnosti na onome što imate pomaže u kontroliranju hormona koji je najzaslužniji za negativan osjećaj stresa.

14. Isključe se

Biti dostupan u svakom trenutku znači konstantno držati tijelo uz stanju napetosti. Isključiti se s interneta ili čak ugasiti mobitel, kada ne radite, daje umu i tijelu priliku da se odmore. Teško je očekivati kako ćete se odmoriti, ako u džepu nosite mobitel, koji može primiti najobičniju sms poruku zbog koje vaš um odmah odlazi na posao i zaboravlja sve oko sebe.

15. Paze na unos kofeina

Velike količine kofeina potiču oslobađanje adrenalina, koji pak aktivira bježi ili bori se mehanizam. Taj mehanizam zaobilazi racionalno razmišljanje, kako bi osigurao brzu reakciju koja osigurava preživljavanje. To je super kada vas proganja medvjed, ali je jako loše kada morate odgovoriti na običan e-mail ili sms poruku. Kada kofein potakne hiperaktivnost, emocije preplave vaš um. Emotivno inteligentni ljudi znaju kakav učinak na njih ima kofein, pa ga zato i uzimaju u ograničenim količinama.

16. Vole spavati

Doista je jako važno znati kako dovoljno sna povoljno utječe na emotivnu inteligenciju i smanjuje stres. Dok spavate vaš se mozak puni, izbacuje ili skladišti sve što se događalo prethodnog dana. Emotivno inteligentni ljudi znaju, ako ne dobiju sna, da to loše utječe na pamćenje, budnost i samokontrolu. Stoga, spavanje im je na listi prioriteta.

17. Sasjeku negativne misli u korjenu

Većina naših negativnih misli su samo to – misli. Emotivno inteligentni ljudi znaju razlučiti negativne misli od stvarnih činjenica i na taj način prekinuti začarani krug pesimizma.

18. Ne dozvoljavaju nikome da im kvari raspoloženje

Kada emotivno pametni ljudi postignu nešto zbog čega su vrlo sretni, ljubomorni komentari ih ne sputavaju u tome da proslave svoje uspjehe. Mišljenja drugih uzimaju sa zrnom soli, što znači kako nisu imuni na kritike, ukoliko su one konstruktivne. Što got tko mislio o emotivno inteligentnim ljudima, oni znaju kako njihova vrijednost dolazi iz unutra.

Izvor: net.hr



Pratite nas na FB!
Lajkujte i podržite našu stranicu
×
Did you like it?
Share it on Facebook
  Pratite nas na Facebooku