Štitna žlijezda ima značajnu funkciju u našem organizmu, evo šta vam treba da bude zdrava

Ako štitnjača nedovoljno aktivna i dođe do smanjenaja lučenja hormona, možete patiti od kroničnog umora, pospanosti, bezvoljnosti, depresije i sporog varenja.

56acd1a4-e354-4b28-b5c9-2d910a0a0a6c-gf-690x480

Osim sintetičkim hormonima, funkciju štitnjače možete poboljšati uravnoteženom prehranom, koja uključuje mnogo biljne hrane i bjelančevina.

Ova hrana je najbitnija u izlječenju:

– Orašasti plodovi

– Svježe voće i povrće

– Integralne žitarice

– Grah

Grah je značajan izvor energije, što može biti korisno ako hipotireoza uzrokuje iscrpljenost. Grah sadrži bjelančevine, antioksidanse, složene ugljikohidrate i mnoštvo vitamina i minerala. Bogat je i vlaknima, što može biti korisno, ako patite od sporog varenja.

– Riba

Omega-3 masne kiseline čine masne ribe kao što su divlji losos, tuna ili srdela odličnima za ručak ili večeru. Hipotireoza koja nije prikladno kontrolirana može povisiti razinu LDL-a, zvanog i loš kolesterol i povećati rizik od bolesti srca. Poznato je da omega-3 ublažuju upale, pomažu kod oslabljenog imuniteta, smanjuju rizik od srčanih bolesti. Riba je također dobar izvor selena, važnog za rad štitnjače.

Izvor: novi.ba



Pratite nas na FB!
Lajkujte i podržite našu stranicu
×
Did you like it?
Share it on Facebook
  Pratite nas na Facebooku