SKIDA 5 KG U 5 DANA: Ludi trik za mršavljenje iz Kine zaludio svijet

Smanjenim unosom kalorija, a unosom dosta tekućine može se izgubiti pet kilograma za tjedan dana.

thinkstockphotos-187880282

Ova dijeta je osmišljena u Kini i omogućava da izgubite pet kilograma za tjedan dana i očistite organizam od toksina.

Kineski način prehrane dovodi do gubitka težine zbog činjenice da ograničava unos dnevnih kalorija na 800 do 1.000. Osim toga, jelovnik sadrži dosta tekućine: mineralnu vodu, zeleni čaj i svježe voćne sokove. Napitci će očistiti tijelo od nagomilanih štetnih materija i zašititi ga neophodnim vitaminima i antioksidantima.

Druga karakteristika kineske prehrane je da se sastoji od svježeg povrća, voće, riže, raženog kruha i ribe.

Nedostaci

Dnevni unos kalorija je prenizak da bi se dijeta mogla držati duži vremenski period je rćete u tom slučaju osjetiti umor, pad energije i promjenu raspoloženja. Zato se ova dijeta preporučuje svakih šest mjeseci. Ovakav režim prehrane pogodan je samo za potpuno zdrave ljude, pa prije nego što ga počnete prakticirati, posvjetujte se sliječnikom.

Tijekom dijete morate morate iz prehrane ukloniti slatkiše i proizvode od brašna, životinjske masti, alkohol i kavu. Potrebno je i smanjiti unos soli i začina.

Dan 1

Doručak: 150 g svježeg kupusa, 200 ml mineralne vode

Ručak: 4 žlice kuhane riže, 150 g salate od naribane mrkve i maslinovog ulja, 200 ml mineralne vode

Večera: 150 g kuhane ribe, komadić raženog kruha, nekoliko listova zelene salate, 200 ml zelenog čaja

Dan 2

Doručak: 150 g salate od mrkve s maslinovim uljem, 1 tost ražanog kruha, 200 ml mineralne vode

Ručak: 200 g salate od mrkve, kupus, zelena salata, celer, šnita ražanog kruha, 200 ml svježe iscijeđenog soka od jabuke bez šećera.

Večera: 100 g kuhane riže, listovi zelene salate, pola grejpfruta, 200 ml mineralne vode

Dan 3

Doručak: 200 g salate od jabuke, kruške,naranče, banane, 200 ml svježe iscijeđenog soka od naranče bez šećera

Ručak: 250 g kuhanih šparoga, 150 g kupus salate sa sokom od limuna, šnita raženog kruha, 200 ml mineralne vode

Večera: 250 g pirjanih šampinjona (bez ulja), 1 mali kuhani krumpir, 200 ml mineralne vode

Dan 4

Doručak: jabuke, naranče, tost ražanog kruha, 200 ml svježe iscijeđenog soka od naranče bez šećera

Ručak: 300 g kuhane mrkve s rižom i bosiljkom, 1 jabuka, šnita raženog kruha, 200 ml mineralne vode

Večera: 200 g kuhane ribe, 2 mala kuhana krumpira, šnita raženog kruha, 200 ml zelenog čaja

Dan 5

Doručak: 150 g rižine kaše kuhane u vodi, 200 ml mineralne vode

Ručak: 200 g salate bijelog kupusa, šnita raženog kruha, 200 ml mineralne vode

Večera: 200 g salate od kupusa, mrkve, zelene salate i maslinovog ulja, šnita raženog kruha, 200 ml mineralne vode.

Izvor: novosti.rs



Pratite nas na FB!
Lajkujte i podržite našu stranicu
×
Did you like it?
Share it on Facebook
  Pratite nas na Facebooku