Petominutne vežbe za ZDRAVU KIČMU: Ovaj kompleks vežbi preporučen za prevenciju i lečenje problema sa kičmom

Ovaj kompleks vežbi preporučen za prevenciju i lečenje problema sa kičmom, u cilju obnavljanja i očuvanja pokretljivosti kičmenog stuba, takođe i za fiksaciju i jačanje intervertebralnih diskova.

Možete ga raditi svakodnevno kao jutarnju gimnastiku, ne zauzima puno vremena, samo 5 minuta. Radeći ove vežbe, održaćete svoju kičmu fleksibilnom i elastičnom do starih dana. Vežbe se mogu raditi čak i u periodu lumbaga.

Ovaj kompleks vežbi više od 15 godina preporučuje i uspešno primenjuje u svojoj praksi neurolog kijevskog regionalnog centra za sportsku medicinu A.N. Litvinenko.

Konstantne vežbe za kičmu će stimulisati obnavljanje i jačanje pršljenova, učiniće vašu kičmu elastičnom, fleksibilnom i zdravom.

U slučaju da ste imali ozbiljnu povredu ili operaciju kičme, pre obavljenja kompleksa ovih vežbi, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom.

Petominutne vežbe za zdravu kičmu. 7 vežbi po 7 puta.

Pogledajte video i podijelite s prijateljima:

Izvor: uspesnazena.com



Pratite nas na FB!
Lajkujte i podržite našu stranicu
×
Did you like it?
Share it on Facebook
  Pratite nas na Facebooku