Najlakši način da se OSLOBODITE stresa: Sprečićete nastanak ozbiljnih bolesti!



Izuzetno važno da stalno pazite na sebe i odvojite svaki dan vreme za opuštanje, koje će se i kratkoročno, ali pogotovo dugoročno, pozitivno odraziti na vaš zdravlje.

Konstantni stres se često neprimetno gomila i nije dovoljno naspavati se jedan dan da biste ga se u potpunosti rešili. Isto tako, što više teskobe zbog tog istog stresa nagomilate u sebi, to ćete ga se teže rešiti.

Zato je izuzetno važno da stalno pazite na sebe i odvojite svaki dan vreme za opuštanje, koje će se i kratkoročno, ali pogotovo dugoročno, pozitivno odraziti na vaše zdravlje.

Business Insider predstavlja 15 jednostavnih načina kako to najjednostavnije da učinite, čak i ako nemate vremena za godišnji odmor:

1. Idite na masažu

2. Meditirajte

3. Redovno vežbajte

4. Priuštite sebi opuštajuću toplu kupku

5. Posetite saunu

6. Provedite vreme sa psom

7. Odvojite vreme za maženje s partnerom

8. Duboko dišite

9. Napinjite i opuštajte prste na nogama

10. Zažmurite i zamislite svoje najdraže mesto na svetu

11. Idite na godišnji

12. Isprobajte jogu

13. Slušajte muziku

14. Crtajte ili slikajte

15. Provedite neko vreme sami


Izvor: stil.kuruir.rs



POGLEDAJTE JOŠ
loading...


Inline
Inline