Kardiolog otkrio sjajnu dijetu: Siguran način da izgubite 10 kg za 7 dana!

Kod primene bilo koje dijete, neophodno je da ona bude prilagođena vašem telu. Druga najvažnija stvar jeste poštovanje parametara predviđenih dijetom, to je jedini način da postignemo dobre rezultate.

lekarprofimedia-1443438555-69276

Jedan kardiolog osmislio je za svoje pacijente, ali i zdrave ljude koji žele da smršaju, poseban plan ishrane, koji će vam pomoći da za samo 7 dana izgubite i do 10 kilograma, ukoliko u dnevnu rutinu uvedete bar 30 minuta fizičke aktivnosti.

Doručak je svakog dana isti: 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane)

Prvi dan

– Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, čaša od 200 ml jogurta (200ml)
– Večera: 2 paradajza ili 2 dl kuvanog paradajza, 2 tvrdo kuvana jaja, 2 dvopeka, pola krastavca ili malo zelene salate.

Drugi dan

– Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 šolja jogurta
– Večera: 125 g kuvane govedine1 paradajz, 1 dvopek, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera.

Treći dan

– Ručak: 1 kuvano jaje, 1 pomorandža, šolja jogurta, 1 krastavac ili malo zelene salate.
– Večera: 125 g kuvane govedine, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

Četvrti dan

– Ručak: 125 g kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopek
– Večera: isto kao i prethodnog dana

Peti dan:

– Ručak: 200 g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek.
– Večera: pola kilograma kuvane šargarepe, krompira ili graška.

Napomena: Kuvajte povrće ili meso bez soli ili je koristite vrlo malo. Napravite pauzu sa dijetom šesti i sedmi dan, i nastavite sa dijetom osmog dana.

Alkohol je u ovom režimu ishrane strogo zabranjen.

Srčani bolesnici moraju da posete kardiologa pre primene ove, i bilo koje druge dijete, piše FitBodyCenter.com.

Izvor: stil.kurir.rs



Pratite nas na FB!
Lajkujte i podržite našu stranicu
×
Did you like it?
Share it on Facebook
  Pratite nas na Facebooku