Kako do čvrstih ženskih grudi? Uz ove trikove neće se objesiti…

Ovdje se radi o posebnim vježbama joge koje zatežu mišiće grudi i s vremenom se one podignu, možda ne do visina na kojima su bile u mladosti, ali pomaka ipak ima.

Željele to žene ili ne, sila teža s godinama radi svoje, a na nju su posebno osjetljive velike grudi. Ipak, postoje načini kako ih podignuti prirodnim putem. Ovdje se radi o posebnim vježbama joge koje zatežu mišiće grudi i s vremenom se one podignu, možda ne do visina na kojima su bile u mladosti, ali pomaka ipak ima.

Izvodi se nekoliko vrsti vježbi:

*pogledati ih možete u videu ispod

Ratnik – ostanite u toj pozi 30 do 60 sekundi. Tada sve ponovite, ali na drugu stranu.

Trokut – ostanite tako 20 do 30 sekundi pa jednako napravite i na drugu stranu tijela.

Kobra – legnite na trbuh i podignite se rukama kao u videu. Pazite da laktovi budu u naznačenoj visini. Ostanite tako 20 do 30 sekundi. Ovu vježbu ponovite tri puta.

Deva – kleknite, ispravite leđa pa natraške položite dlanove na stopala. Ostanite tako 30 sekundi.

Pramac – legnite na trbuh i uhvatite se rukama za gležnjeve. Izdržite 30 sekundi.

Kotač – napravite most i savinite se koliko možete pa ostanite u toj pozi 30 sekundi.

Stoj na glavi – ovo nije lako pa se za početak oslonite nogama na zid. Stoj na glavi treba trajati 30 sekundi do dvije minute.

Pogledajte u videu kako to napraviti:

Yoga for a firm bust

These exercises will make your upper body outright gorgeous. 😉 goo.gl/XtdLYi

Posted by Bright Side on 2. ožujka 2017

Izvor: 24sata.hr



Pratite nas na FB!
Lajkujte i podržite našu stranicu
×
Did you like it?
Share it on Facebook
  Pratite nas na Facebooku