Imala sam 100 kila, a sad izgledam ekstra! Nisam išla u teretanu i sve sam jela: Ali uvela sam OVO pravilo!

Ništa se ne dešava preko noći, za gubljenje kilograma potrebno je dosta strpljenja.

Grejs je pre tri godine bila gojazna devojka, a danas je jedna od najpoznatijih fitnes blogerki na svetu.

Njena transformacija zaista je neverovatna, a mnogi ne mogu da veruju da se radi o istoj osobi.

Kako bi dokazala svetu da se sve može kad se hoće, Grejs je pokrenula profil na Instagramu pod nazivom “Grejsino putovanje” na kome je zabeležila svoj napredak i borbu s gubitkom kilograma.

Svoj je put započela sa 108 kilograma i brojnim zdravstvenim problemima.

Svima koji je prate na Instagramu i imaju isti problem savetuje da u svoju rutinu uklope jednu osnovnu promenu.

Grejs tvrdi da gubitak od preko 50 kilograma zahvaljuje ponajviše šetnji.

“Neka vaš prvi korak prema zdravoj liniji bude obična šetnja. Uvedite je u obaveznu svakodnevnu rutinu, pa polako produžite vreme. To je najjednostavniji i najlakši početak, ti prvi koraci na kojima mnogi, ako krenu intenzivno, najčešće odustaju”, objašnjava Grejs.

Isto tako, svima koji se bore s gubitkom težine poručuje da krenu polako i da budu strpljivi. Ništa ne ide naglo, pa tako ni mršavljenje.

Treba polako uvoditi promene, a nezdrave navike menjati boljim varijantama. Mršavljenje nikada ne bi trebalo da bude trka, već lagana šetnja, poručuje Grejs.

Izvor: Telegraf.rs