GENIJALAN TRIK: Evo kako da zaspite za 1 minut i probudite se odmorni

Muči vas nesanica, prevrćete se po krevetu celu noć, a san nikako9 da dođe na oči?

50687_nesanica-foto-shutterstock01

Ovaj jednostavan trik, koji je osmislio dr Endrju Vil, pomoći će vam da očas posla utonete u carstvo snova. I to samo pomoću disanja!

Evo pravila metode 4–7–8:

– Polako udišite na nos četiri sekunde
– Zadržite dah sedam sekundi
– Izdišite lagano osam sekundi

Ponavljajte postupak dok ne zaspite, a mnogi kažu da je dovoljno sve ovo uraditi samo nekoliko puta.

Trik je u tome što ovakav način disanja usporava rad srca, a umirujuće deluje i na mozak i celo telo.

Izvor: zena.blic.rs



Pratite nas na FB!
Lajkujte i podržite našu stranicu
×
Did you like it?
Share it on Facebook
  Pratite nas na Facebooku