DA LI STE ZNALI ZA OVO? NEOBIČNA stvar koja će vam se desiti ako jedete tačkaste banane

Zdravstvene dobrobiti banana su nešto o čemu pričaju svi zaljubljenici u zdrav život. Ipak, mnogi od nas redovno zaobilaze banane čim dobiju tamne tačkice po kori, a ni ne slutimo za šta su sve one dobre…

96708_banane-profimedia00869625001

1. Pružaju vam dodatnu zaštitu od raka

Naučinici su utvrdili da banane sa tačkicama sadrže supstance koje uništavaju ćelije raka. Zbog toga konzumiranje tih banana može da pomogne u prevenciji raka.

2. Izlečiće vam gorušicu

Banane su odlični prirodni antacidi koji pomažu u borbi protiv probavnih smetnji, a kako se lako vare, ne doprinose bolovima u želucu, već ih uklanjaju. Zbog toga sledeći put kada budete imali problem sa probavom ili gorušicom, umesto tablete samo pojedite bananu.

3. Regulisaće vam krvni pritisak

Kako biste držali krvni pritisak u normali, važno je da imate visok nivo kalijuma u krvi, a njega posebno ima u tačkastim bananama. One su bogat izvor kalijuma, a imaju nizak sadržaj natrijuma, koji može dovesti do povećanja krvnog tlaka.

4. Bićete manje depresivni

Banane sadrže aminokiselinu triptofan koju telo koristi u proizvodnji serotonina, koji direktno utiče na stanje uma i san. Pomoću banana ćete postići osećaj smirenosti i lepo ćete se naspavati.

5. Oslobodićete se zatvora

Dobro je poznata činjenica da banane pomažu u rešavanju zatvora. One dodaju sluz u creva i olakšavaju kretanje u njima zbog visokog sadržaja vlakana.

6. Doživećete momentalni skok energije

Banane imaju visoku kalorijsku vrednost, zbog čega su odličan izvor energije. Sedeći put kad vam treba nalet energije, pojedite bananu. Ako jedete banana posle vežbanja, dodatna prednost je to što će visok sadržaj kalijuma da spriječi grčeve u mišićima, a drugi minerali i nutrijenti će produžiti fizičku izdržljivost.

7. Lakše ćete se izboriti sa čirom na želucu

Čirevi su sinonim za akutni bol i stroga ograničenja u ishrani. Razlog za to je činjenica da začinjena hrana može uzrokovati dalju iritaciju. Međutim, banane imaju mekšu teksturu koja brzo prolazi kroz probavni trakt i obezbeđuju telu preko potrebne nutrijente.

8. Pomaže u borbi protiv anemije

Banane su obilan izvor gvožđa, koje je glavni sastojak crvenih krvnih zrnaca koja prenose kiseonik kroz telo. Time se smanjuje mogućnost pojave anemije, koju karakterišu nizak nivo gvožđa u krvi i bolesti crvenih krvnih zrnaca.

9. Olakšaće vam menstrualne bolove

Nivo kalijuma u tačkastim bananama pomaže da se smanji pojava grčeva u mišićima tokom menstrualnog ciklusa. Pored toga banane su bogate vitaminom B6 koji smanjuje nadimanje i zadržavanje vode.

Izvor: zena.blic.rs



Pratite nas na FB!
Lajkujte i podržite našu stranicu
×
Did you like it?
Share it on Facebook
  Pratite nas na Facebooku